CEU part 3

Hoy carrera media, otra carrera rapidísima aunque con un poco más de complicación técnica que ayer... aunque no mucha.
El mapa tenía menos desnivel que ayer, más grupos rocosos y vegetación algo alta al principio que impedía un poco correr cómodo, aunque no era un gran problema.

Resultado en chicos: 1º Antoñiko 28:21 ; 2º Andreu 28:22 ; 3º Ruye 28:29 4º Hachazo Nogueral 28:32 y 5º Marc Sky-runner 28:45. OjO!! Los cinco primeros clasificados en 24 segundos, y Antuan devolviéndole a Tormenta Blanes el segundo del Sprint del CEO... mucho nivel.
En chicas, primera Esther Gil, seguida de Ali Gil y de Alicia Cobo.

Los UPV, yo 9º con 31:12, Emili sobre el 12, con 32:37, y Manudona sobre el 17 con algo más de 34'. las chicas: Janna 4ª y Ana Belén sobre el puesto 10.
Scaner, que he venido de Österreich a competir, ha hecho el ridículo con más de 37', mucho peor que ayer, cuando entró en Top-10.

Mi carrera ha comenzado muy bien, con un pequeño fallo en la baliza uno debido a la falta de concentración que me ha provocado que el corredor que salía a dos de mí me estuviera esperando en el triángulo y me preguntara si podía seguirme... en fin, espero que no le haya servido para mucho. Luego ritmo alto, pero fallo de 1 minuto en el tramo seis. A partir de ahí aseguro todas las balizas y pierdo hasta meta menos de un minuto más. Contento con mi carrera y atope para el sprint de mañana, que en principio no parece nada técnico, otro cross más.

P.D: resultados no fiables 100%, aunque casi seguro que están bien.

CEU part 2

Esta mañana ha tenido lugar la carrera de larga distancia. Como todos esperábamos, la carrera era más parecida a un cross que a una auténtica carrera de orientación. Saliendo en la dirección correcta tenías el 80% del punto hecho, aunque al llegar dentro del círculo tenías que intentar perder el mínimo tiempo posible buscando el control, ya que con menos de un minuto podías perder muchos puestos.


Mapa con piedras que parecían cortados, cortados que parecían rocas enormes y rocas enormes que no lo eran tanto, y por suerte, sin apenas gramíneas. Como dije ayer, muy parecido a Navalcán pero con menos grupos de piedras.

Como también casi todos suponíamos, victoria para un bomba, Andreu, con 53', seguido de Ruye, 2º y Antoñiko 3º, los tres en menos de un minuto. 4º ha sido Randy de los Bosques y 5º Marc Sky-runner. Los UPV nos hemos quedado con la 8ª posición de Emili, Aqua 13º, y Manudona retirado.
En categoría femenina, victoria para Alicia Cobo, 2ª Alicia Gil y 3ª Esther, quedando la primera clasificada de la UPV, Janna, en 4ª posición.

Pasando a mi carrera, salida a ritmo altísimo, cogiendo a Corroxo de camino a la 2 y con la mente fija en coger a Next que salía dos minutos delante, aunque pronto reviento y me veo obligado a bajar un poco la velocidad de carrera. Técnicamente, algo menos de 3' de fallo, que era demasiado para las características de la carrera. Al final 1:03:18 en 10'7 km, a 5:55 el mil, así que tampoco tan mal.

Mañana la media, puede que bajo la lluvia.

CEU part 1

Escribo desde el hotel de Almendralejo, donde estoy to forever alone en una habitación para poder estudiar, pero mientras estudiaba he decidido hacer un post cada día contando como van las cosas por aquí, ya que la web oficial no parece de mucha qualité.


Hoy, tras un largo viaje acoplado en el bus de la UMH y de la UA, ese equipo de "universitarios" (muchas gracias por el transporte), y después de esperar más de 3 horas a que llegara la UPV, hemos ido al model event.

La sensación que me llevo es de un terreno como Navalcán, pero con muchas menos rocas, y donde la cartografía de la vegetación es algo inexacta. Todo parece indicar que será un mapa que nos favorezca, pero no contábamos con un enemigo mortífero que hoy ya ha atacado: las gramíneas. Ha llegado el final abril y tras las lluvias crecen las bonitas plantas silvestres, esas mismas que provocan la temida alergia. El resultado, el 66% del equipo masculino con desjuanchamiento pulmonar gramínico, y el otro 33% con desjuanchamiento pulmonar brónquico.
Se hará lo que se pueda.

Mañana, actualización con todo lo ocurrido en la larga distancia.

Disaster

A este CEO lo puedo definir de muchas maneras: fracaso, desastre, ridículo... pero ninguna buena.

Todo comenzaba con la distancia larga. Ritmo de carrera altísimo y fallos también grandísimos. 5ª posición. al menos diploma, aunque por 5 escasos segundos sobre Manudona.
Al día siguiente llegó el relevo. Tras salir engoriladísimo, llego primero al primer control con el relevista de CyL, los dos bastante distanciados ya del resto, pero en la 2, todo a la mierda. Cuando volví al camino a relocalizarme vi una fila de corredores de mi categoría que ya iba hacia la 3. Lo doy todo y en la baliza 8 vuelvo a colocarme en cabeza, pero no por mucho tiempo, fallo en la 12 y el la 13 otra vez primero, hasta que en la 14 la vuelvo a liar. Al final entrego la posta en 4ª posición, que sería la posición final del equipo.
Por la tarde en el sprint, más de lo mismo. Atope de power pero en la 6 ya llevaba perdidos 3 minutos... en fin, lo di todo hasta el final pero más por rabia que por otra cosa.
Y en la media... otra vez igual. 8 minutos de fallo hasta el punto 8, y me coge Marc. A partir de ahí creo que él puede decir mejor que yo que hicimos hasta llegar a meta.

Manudona, bastante bien. 6º en la larga. 5º en relevos en categoría senior con Mérida y Emili, 4º en el sprint a pocos segundos del podium y 2º en la media.

Ahora a olvidar por un tiempo lo ocurrido en Guadalajara y a centrarse en el CEU, que empieza en sólo 4 días. Veremos que tal. Aunque por el terreno espero que me salga algo mejor que el CEO.

Por último, felicitar a Tedu y a Jose María Sáez, ganadores de las 4 coronas. OjO.

Three, two, one...

Esta mañana, mientras unos buscaban por la sierra de Biar buenas sensaciones físicas antes del CEO, otros buscaban no fallar y otros la clarividencia mental, yo he encontrado lo que buscaba desde hace años. Siempre me he quejado del terreno mediterráneo-semidesértico, que con sus arbustos-pinchos-matojos y sus piedras anti-tobillos me impiden hacer la orientación que me gusta y me obligan a ir a ritmo de vieja. Pero hoy me he dado cuenta de que no sirve de nada quejarse. El terreno no va a adaptarse a ti, adáptate tú al terreno.

En la carrera de hoy había zonas casi incorribles, pero a diferencia de otros días, en los que el no poder correr me hacía salirme mentalmente de la carrera, he aprovechado esa circunstancia para no fallar. El resultado ha sido una carrera con 3-4 minutos de fallo y con buen sabor de boca.

Pasando a la competición, carrera de 6'5 km. con bastante desnivel y calor, y en la que la gente no ha forzado mucho reservando para el Viernes. 1º Antoñiko con 1 hora seguido de Ruye a 2' y de Rafemu a 4'. Tras el podium, Manudona 4º con 1:07 y yo 5º con 1:09.

Manudona ha vuelto a sentir pinchazos en el pulmón. Tras un tiempo de parón parece que la bronquitis ha vuelto. A ver si se le pasa pronto y llega bien al CEO, donde seguro que lo va a partir, sobre todo después de hacer el jueves un test 1000 en 2:44.

Por mi parte, carrera extraña con el lapa de Raider-o enganchado a la chepa desde el segundo control y sin esforzarse por disimularlo (el lapador lapado), el mismo control en el que he pillado al Ruye (WTF?), eso si, saliendo sólo un minuto delante de mí.

"Empty your mind. Be formless, shapeless. Like water. You put the watter into a bottle and it becomes the bottle. You put in a teapot, it becomes the teapot. Water can flow, or it can crash. Be water, my friend."

Vendetta

El vídeo ha llegado, aquí el relevo 4x400 del O-Flat.
Manu atope; a mí, me meten la del pulpo... o más.

Una semana para el CEO y 10 días para el relevo. Espero correr en el equipo junior y no ser sustituido, aunque nadie puede desir que no... Luisico viene fuerte y al ganador del Costa Cálida no van a excluirlo, y al ganador de la media de Utiel tampoco. Ya veremos...

Han vuelto las series. ¿Otra vez de 1000? Pues sí. Mientras Manudona medía con su aparato topográfico, yo  hacía las series. Esta vez 3 a 3:00 de media. No está mal. El domingo último test antes del CEO y luego a descansar.

Betancort

Este fin de semana, los fedocv-boys hemos dejado la orientación para participar en el autonómico universitario de atletismo, Manudona en el 800 y yo en el 3000 obstáculos y los dos en el 4x400.
Manudona atope con 2:02, y demostranto que está full. 5ª posición en una carrera con demasié nivel, y saliendo en la serie lenta.
Por mi parte, tras una pequeña rebelión por falta de agua en la ría, tomé la salida. Los obstáculos estaban a la altura senior, 91 cm. (a la altura de mi ombligo), con lo que me acojoné y decidí salir demasiado reservón para no quedarme sin fuerzas al final y darme un ostión. Al final 3º con 11:11 y con la impresión de poder haber hecho mucho menos, aunque el Tortu era inalcanzable.
Aquí un vídeo de como no pasar una ría:

En el 4x400 corrimos los dos junto con Ismael (un murciano) y Betancort (compañero de clase canario).Manudona volvió a dejar claro que está rapidísimo marcándose la vuelta en 52 segundacos. Atope. Yo en 56-57 para un total de 3:47 y consiguiendo una 3ª posición. Proximamente el vídeo en flat-o.

Pasando a la orientación, aquí os dejo 2 fotos de la media de la concentración Fedocv, una con mi ruta y otra con la de Manu. Miren, comparen, y si encuentran algo mejor, cómprelo.

Ruta M'dona

 

Ruta Aqua

We'll see

Enjuanchaos.Semana de volver a entrenar después de un fin de semana de entrenamientos en Guarramar. Por mi parte no muy buenas sensaciones, ni técnincas ni físicas y Óscar cogiendo nuevas sensaciones de cara al CEO.

Después de mi última( y ojalá definitiva bronquitis) la semana ha empezado diferente. Aqua ha realizado un test de 1000 después de jugar al frontón en 2'50''. Por mi parte, series de 5x1000 el lunes (3.13'' a 2.58'') y de 9x500(1..30''a 1.23''). Mucho tiempo ha pasado desde que no hago series de este tipo y menos haciéndolas un lunes o martes. He de decir que es muy diferente entrenar con un grupo y entrenar fondo. Más fondo pero menos velocidad. Hay que buscar la zona intermedia y alguna serie de 60's y 200's no irían tampoco tan mal!!

Next stop: Cto autonómico universitario de atletismo. Oscar 3mil obstaculos y M'Dona 800ml

We'll see....

Óscar Vila corre por la UPV from UPV-O on Vimeo.

A 3, a 3!!!

Bueno, no a 3 pero si a 3'04. 5 series de mil con el Fari como liebre, y como no, los UPVboys se han vuelto a rajar... Malditos traidores!! Estoy fuerte, aunque luego fallo más que Belén Esteban en un examen de matemáticas. Que si 20' en una provincial, otros 20 en el costa cálida... Y ya queda poco tiempo para mejorar, así que a intentar exprimir al máximo la concentración y esperar un milagro en el CEO.

Tras una semana dura, con doble sesión el martes, nos desplazamos a las dunas para preparar el CEO. No sé en qué se parece el terreno del campeonato de España a las dunas, pero no importa, mejor en las dunas que en cualquier otro mapa.

Y la semana que viene me espera una semana dura, con 2 exámenes, 4 duros entrenamientos y un 3000 obstáculos. Con una frase que me ha subido la motivación a límite inhumanos: "¿tendrá problemas al pasar los obstáculos con su altura?" Calla!!!

Aquí os dejo un vídeo de una carrera mítica que encontré el otro día mientras perdía el tiempo en YouTube.