Extrem & hard

Mientras miraba viejas fotos de orientación, he recordado un post que hizo M'dona en semidesierto en el 2010 sobre los aspirantes al CEO de Becerril, así que como queda una semana para el CEO 2012, al igual que plagio las entrevistas de los bomba (próximanente haré otra), he decidido también plagiar ese post :P ( Post Manudona  ).

A una semana del cto.de España, la categoría H-20 se presenta ajustada, como han venido siendo las ligas nacionales hasta ahora. Tedu y Luisico de quedan en h-18 (en larga y media), pero el resto lo daremos todo para conseguir las ansiadas coronas. He aquí los candidatos principales.

Pedrito. El único representante Fedo-boy de la catgoría llega a este campeonato en su mejor momento de forma como ha venido demostrando en las carreras previas. Su fuerte ritmo, sumado a la motivación por entrar en las plazas JWOC le hacen ser un duro rival, sobre todo en la media distancia.


Corroxo. El tractor, del Tolerdo orientación, en horas bajas debido a la combinación química/farra/Cris viene dispuesto a imponer su ritmo cansino y constante por las laderas extremeñas y llevarse un gran resultado gracias a su depurada técnica.




Garyp. Los entrenamientos secretos de Gerard le están llevando este año a un nivel bastante alto. Sus buenas carreras en lo que va de temporada y su gran forma física actual, como demostró en el CEU de cross, hacen que haya que tenerlo en cuenta, principalmente en sprint y larga.



Marc. Como siempre, gran favorito en las dos carreras de bosque. Llega también a un gran nivel, como nos tiene acostumbrados, y va a estar difícil evitar que se lleve la larga y la media, como ya hizo en 2008.






Manudona. Con la marca personal de 800 m.l mejorada hace 2 días, Manudona llega al CEO como quizás el más fuerte de todos. Es, tras Marc, el gran favorito de la categoría en larga y media, e intentará conseguir su primera corona individual.





Aquaman (es decir, yo). Tras una temporada con problemas y bastante mala, llego dispuesto a desquitarme en el CEO y a conseguir la que sería mi tercera corona individual, aunque no será nada fácil, más bien casi imposible.


Estos son los 5 favoritos de la categoría, añadiendo a Luisico y Tedu en el Sprint, donde el segundo es el candidato principal a la victoria, y por supuesto, otros corredores que no he puesto pero que también tienen sus opciones de hacer un gran papel ( Dj. Vera, Vicente, Cristobal, Corral, Baillo, Pau...).

Por cierto, esta mañana he hablado con la pitunisa y me ha pronosticado oro para Andreu en larga y sprint, y para Dani Portal en media, ahí queda.

Go hard or go home

Fin de semana en Córdoba.
En entrenamientos llevo mejor ritmo que nunca, las series más rápidas de mi vida las estoy haciendo ahora, pero cuando llega la competición me siento engarrotado, no tan cómodo como entrenando, tengo miedo del tobillo, y además siento que no lo doy todo.
Nervios? Cansancio? Falta de concentración? quedan menos de 2 semanas para el CEO y sólo espero no tener allí ningún problema y poder competir al 100%.

En cuanto a la carrera, el sábado me noté sin ritmo, sólo cómodo en las subidas, y con muchísimos fallos de 10 segundos que sumaron demasiado tiempo. En el sprint (mapa de bosque ampliado) más de lo mismo físicamente aunque con menos fallos, y en la larga, por segunda vez en la temporada y pese a lo que odio tener que hacerlo, me retiré. Me gustó bastante lo del premio al mejor sprint, creo que hace que ver la llegada de otros corredores cobre interés y sea mas entretenido, aunque en mi opinión ya que se hace, que no sea con bases desincronizadas...

Ahora me esperan 10 días hasta el CEO de semi-descanso, lectura de mapa a full, y con una autonómica y ¿el zonal de orientación? en medio. Parece que este no va a ser mi año, pero aun confío.

El pesimista se queja del viento, el optimista espera que cambie, el realista cambia las velas.

P.D:gracias a la UV

La serpiente

El costa cálida pasó. Segunda prueba puntuable para la clasificación del JWOC, quizás las que menos me gustaba en cuanto al terreno, pero la he pasado de forma aceptable.
En la distancia larga, más que correr me arrastré. Unos 4' de fallo pero a 8' del ganador, Manu, y es que si cada vez que tienes que jugarte el tobillo para ganar tiempo te haces caquita acabas perdiendo mucho.

Por la tarde llegó el Sprint. Carrera sin algunos de los rivales, que se reservaron como el Ramal en sus mejores tiempos (algo que me parece muy rastrero). Pero entre los que corrimos hubo gran competitividad. Fallo en la 1ª 15" y me dejo 15 más en pequeños fallos en el resto del recorrido. Al final 2º detrás de Marc, inalcanzable.

Y en la media, como viene siendo habitual en el CC, salida a la caza. Peter salía a escasos 52 segundos delante de mí y durante toda la carrera le voy viendo, pero los pequeños fallos que cometo hago que cuando lo tengo cerca se me vuelva a alejar. Al final en la 17 nos juntamos los 2 más 2 suecos, le damos el palo a los guiris y me rebienta en el sprint. Mejores sensaciones.

Ahora 3 semanas hasta la siguiente nacional. Tiempo de descanso de competición pero de muerte entrenando. Para comenzar, ayer cto. interno de la UPV de atletismo. Participé en los 100 m.l (13.22) en el 800 m.l (2:10) y en el 3000 m.l (9:44). Manudona por su parte, hizo el 800 por debajo de 2'! Ojo.

Por último destacar las buenas carreras de Cristóbal, sobre todo la media y el sprint.

Gota a gota

Gota a gota se hace el río, y centímetro a centímetro acabas metiendo la pata hasta el fondo.
Tras analizar los parciales y mis rutas durante casi 1 hora he llegado a 3 conclusiones:
- El ritmo es malo, pero sigue siendo bastante competitvo, no pierdo tanto con los de delante como pensaba
- Demasiados fallos pequeños que juntos me dejan fuerísima.
- Una vez estoy a 100 metros del punto es cuando fallo. Hay que afinar.

Al acabar las carreras y ver mi tiempo lejos de los de cabeza le echaba la culpa a la velocidad de carrera, ya que no tenía la sensación de errores grandes, pero segundo a segundo, una ruta mal cogida, una calle de más o un verde que te comes, todo junto, te hace perder mucho. Exactamente 20' entre las tres carreras.
Otra cosa que hay que aprender es a salir más concentrado.
Aquí ejemplos de esos errores.

Ahora toca Murcia. Se avecina terreno marciano 100% parecido a Coto Cuadros. En resumen: vaguadas, piedras sueltas, mini-pinos, y ¿orugas?.

Open

Tocaba olvidar el ridículo total del Costa Blanca y recuperar el tobillo. No tenía pensado forzar esta semana pero las ganas de competir y entrenar han podido conmigo.

El miércoles llegaba el autonómico universitario de cross. La representación orientadora se limitó a El Fari, Antoñiko y yo (y puede que haya una chica de Castilla y León en la UJI de Castellón?), ya que Emili, como suele hacer, se rajó.
Salida algo lenta del grupo y con algo de molestias en el tobillo, pero rápidamente desaparece la lentitud y el dolor. A partir de ahí a intentar cogerme a algún grupo y a no petar mucho, hasta acabar con una carrera de la que estoy muy contento, 33:21 en 9'23 km (a 3:36/km), a 2' de Antoñiko que fue 5º.

Ayer Ec-o y  yo nos fuimos a Paterna a hacer cuestas, por primera vez para mí en 20 meses, bajo la antenta mirada de dos garrulos paseantes de perros al más puro estilo Brokeback mountain. "Pero como sus sracisificáis tanto?? ole vuestros huevos!".

Y hoy tocaba provincial en el siempre divertido mapa de la UPV con Parking-O incluido. Buenísimas sensaciones, y victoria con 21:14 por delante de Alex Tello (24) y el Fari (25). Aquí os dejo el track de la carrera, aunque algo rallado el Garmin por culpa de los subterráneos.

  

Reset

Una temporada más ha empezado. El costa blanca ha tenido lugar en el Valle del Sol y por suerte ya es historia.La primera nacional nos deja un grandísimo Andreu, y un gran Ruye, que pese a estar lejos de su mejor estado ha demostrado que por estos terrenos es el mejor.

Yo, el sábado me retiraba por segunda vez en mi vida por un dolor insoportable en la pierna debido a una sobrecarga por culpa de un esguince (la primera vez que me retiré fue por una picadura de avispa y soy alérgico, a lo jorjú). Y el domingo, ese esguince no me dejaba correr, por lo que carrera andando y a meta con más de dos horas.
Por cierto, ya en mi penúltimo punto se me acerca una corredora de rasgos nórdicos bastante engorilada y me dice "sorry, where are we?". Me da algo de lástima y se lo digo, mientras le miro el dorsal y veo que se llama Anastasia. Al llegar a meta me entero de que era Tikhonova, la ganadora del WRE del día anterior (se puede ver la "relocalización en su trac-trac). Si lo llego a saber no le digo nada.

Hay que recuperar el tobillo, corregir errores y ganar algo de fondo, todo en 2 semanas.
Mañana tercer sprint con Simkovics y Schachner tras los dos del jueves.