Maíz power

Una año más se acaba y con el fin del año llega la San Silvestre de Catí, menos de 4 km. de recorrido con un desnivel superior a 400 metros, y este año más orientadora que nunca. Con Emili llegando tarde como siempre, se dio la salida. Salgo tirando como suelo hacer pero esta vez más lento que en años anteriores, y pronto nos quedamos Antoñiko, Emili y yo en cabeza. Antuan cambia el ritmo y me quedo tirado, por lo que decido esperar a Andreu y a Tommi Tölkkö. Aguanto lo que puedo pero pronto Tommi me deja y me quedo otra vez solo entre él y Andreu, pero esta vez no voy a esperarme. Lo doy todo para que no me coja pero al final me alcanza y me da uno de sus hachazos. Cuando ya me sacaba unos 10 metros se para a caminar, lo cojo otra vez y me vuelve a dar otro hachazo, así hasta 3 veces... ¿Será la nueva táctica bomba? Nadie puede desir que no...
Al final Antoñiko 1º con récord incluido, Emili 2º, Tommi 3º, Andreu 4º y yo 5º, teniendo que esprintar al final para evitar que me ganara un desconocido

Sexto hachazo de Antoñiko a Emili durante la subida.

Tormenta Blanes y al fondo yo picándome por ser 5º

To loco

Esta semana tuvo lugar la típica concentración de Navidad, esta vez en Caños de Meca, Cádiz. Mientras el resto de los mortales se ceba a langostinos y polvorones, nosotros nos cebamos a entrenar. 9 entrenamientos en 3 días y medio y un viaje en una mini-furgoneta como sardinillas enlatadas que me han dejado "to reben".
Buenos entrenamientos en buenos terrenos que me han servido para mejorar un poco mi desastrosa técnica, lástima que llegara un poco cansado de hacer tantas competiciones en las últimas semanas y no haya podido aprovechar los trazados al 100%.
Los entrenamientos fueron 7 medias, 1 larga y 1 nocturna, en la que para variar corrí con un frontal prestado, aunque era de medio LED y no alumbraba  ni el mapa. Para descansar nos alojábamos en unos apartamentos que reconvertimos en casino, pero el nuestro, en el que vivíamos el excelentísimo técnioc de la fedocv Alex Tello, su ayudante/becario Raider-O, Ramal, Bomba-Antuan y yo, sufrió una pequeña inundación por lo que tuvimos que mudarnos a otro.

Mañana la esperada San Silvestre de Catí con corredores de la talla de los Bomba, Atope, Mérida... y esperar que el O-Flat siga en pie cuando vuelva tras la fiesta de Nochevieja que organizan Manudona & Scaner.
Y en el próximo año, seguir entrenando duro para intentar conseguir una de las difíciles plazas para ir al JWOC de Polonia.

P.D: lapar es un arte, y muchos artistas no dicen que lo son...

Non stop

El jueves pasado tuvimos entrenamiento de micro-sprint en el Parc de L'Oest, un recorrido corto y rápido que nos sirvió de calentamiento para la San Silvestre UPV de después. Tras acabar el entrenamiento, Alex, el Fedocv-entrenador-psicólogo nos dio una pequeña charla acerca de cómo enfocar una carrera y que actitud hay que tener antes de salir a competir. Pequeños detalles que pueden ayudarnos a mejorar en un futuro.

A las 18:30 comenzó la San Silvestre, una carrera de 3km (en teoría). Vestidos con mallas cebra y leopardo-fosforito, los Fedocv-boys nos colocamos en la salida. Parecía haber más nivel que en la Volta a Peu que hicimos en Octubre, y así fue. Salimos en pelotón y pronto un parguela disfrazado de Duff-man cogió la cabeza de carrera, hasta que el Rus-O decidió cambiar el ritmo. 1º kilómetro a menos de 3 por la pista de atletismo y salimos por el campus. EL Rus-O peta y nos quedamos un grupo de 5 con Manudona un poco retrasado. Sobre el km 1'8 el corredor que acabaría ganando se va delante y nos quedamos 4 siguiéndole, entre ellos Emiliatope y yo. Empiezo a descolgarme pero al ver que llevo 9 minutos pienso que la meta está cerca y doy un hachazo. FAIL, nos meten por otra calle?? Miro hacia detrás y veo que Manudona ya no viene, por eso guardo un poco de fuerzas para el sprint final y al entrar a la pista de atletismo vuelvo a cambiar, pero cuando estábamos a 10 metros de la meta nos hacen dar un rodeo más... Fuck. Al final 5º en una carrera de 3'85km con un tiempo de 11:56, a 5" de Emili (2º) y a 10" del primero. Manudona, que se perdió por el circuito dejándose unos 10 o 15 segundos, acabó 6º.

Por otro lado, este sábado competí en un 800 m.l en pista cubierta con resultados catastróficos. 2:08 en una carrera en la que salí tirando del grupo a 59" el primer 400 y en la que peté como una chicharra. A partir de ahora, distancia mínima 3000 metros.

La Navidad se acerca, Sandro ya está en Österreich, Manudona a punto de irse a pasar unos días con la familia a Granada, y to al campo de entrenamirnto de Cádiz.

Próximos eventos:

31-12  San Silvestre Catí
08-01  Liga de clubs Atletismo, Alicante
16-01 Cross del Vinalopó, Elda
24-01 Provincial de cross de clubs, Villena
30-01 Liga autonómica, Ibi

P.D: el mapa de Orduña ya cuelga en un sitio privilegiado de OK-Salón tras ganar el premio Jaume I.

Lunar Running

Time passed quickly and it is less than 1 week till christmas or "noche buena" as my spanish friends would say... For the first time in my life I have not seen snow until December and actually I am really looking forward to do so on Monday when I get back home to Graz for holidays. One week of family, friends, skiing,... at degrees under zero, but fortunately just in time for silvester or "noche vieja" as my spanish friends would say... I am back to warm fields to start into the new year from VLC.



This week it was the "Nike Lunar Run" which kept us entertained on wednesday night: A fun-competition sponsored by NIKE where you get a map and through word-riddles have to find special places downtown (El mercado central, Plaza de torros, Puente Real, Torres de Serrano y Plaza Ayuntamiento). At each station everyone had to do some exercises like push-ups or abdominals... 30 really entertaining minutes through the citycenter and due to some routechoice problems we ended up 3rd (me) and 4th (Manu).


Manu and I represented O-Flat and we were accompanied by my Erasmus friends Carlos (POR), Anette (NOR) and Marlen (AUT), who in the end held our austrian pride high and won the women's class to get some free Nike-running shoes!


Nos vemos en el proximo año y FELIZ NAVIDAD a todos que leen eso ; )
FROHE WEIHNACHTEN und an guaden Rutsch ins neue Jahr!!!

Familia O-real

Se convoca la primera edición de los premios Jaume I de orientación, cuyo jurado está compuesto por el O-Flat. El premio consta de dos partes, el premio al mejor mapa, en el que podéis votar, y el premio a un orientador, que será elegido por nosotros.

Cartel "cedido" por Rita Barberá

Los mapas que entran en concurso son 3:

Onil:

Mapa típico mediterráneo con una gran extensión y que combina zonas de verde infernal con semiclaros pedregosos no aptos para tobillos débiles. Es la unión del mapa de La Capona y Fabanella.

Gibijo:

Mapa vasco situado en Orduña en lo alto de un enorme precipicio. Abundan las depresiones en un bosque en el que la carrera es fácil y la diversión está asegurada.

Trysilfjellet:

Mapa noruego situado en una estación de esquí. Bosque típico nórdico que combina velocidad de carrera con técnica exigente, sin duda un gran mapa.

Pueden ir votando, el veredicto final se dará a conocer la semana que viene.

Por otro lado, la familia real les desea feliz Navidad y próspero 2011

Ali-en

El pasado fin de semana tuvimos la carrera de Gilet, organizada por la UPV.
El sábado un ultra-sprint, SEMI-urbano entre calles y pinchos, un trazado divertido pero que acabo haciéndose un poco largo y duro. Sandro fue el primero del O-Flat seguido de Oscar y luego Manudona.

El domingo, tras recibir invitados por tercera semana consecutiva, tuvimos el campeonato autonómico de media distancia. 26 controles en menos de 4 km. y en un mapa a 1:5000. Sin duda la clave de la carrera estaba en el punto 11, algunos fueron por el cortafuegos, otros por encima de las rocas con tramo de rappel incluido, y otros como yo cruzamos el verde 4 (el que hay del tramo 7 al 8 en el mapa de la imagen), perdiendo casi 4 minutos en el intento.
Manu quedó 1º del piso, Sandro 2º y yo 3º.

(mapas plagiados del blog de la UPV-O)

Tras acabar la carrera, pequeña ayudita a los UPVeros a cambio de una ración de paella, 4 kg de mandarinas y provisiones de Aquarius para lo que queda de año.



La suciedad en el piso se hace patente, las pelusas campan a sus anchas y los virus y bacterias son los dueños del espacio aereo entre suelo y techo, aquí un ejemplo de la última consecuencia.