Primera prueba de liga nacional después del verano. La falta de entrenamiento en estas fechas hizo que la mayoría de competidores llegáramos mal de forma, y es que como dice Raul Ferra en su blog, yo tampoco entiendo este parón a mitad liga que lo único que hace es quitarle interés a la liga por parte de los corredores, pero bueno...
En Cuenca nos esperaba un terreno con ligeros desniveles y bosque rapidísimo. 4º en la larga, 3º en la media y 3º en la general, pero muy lejos de los minis que siguen muy fuertes. Ahora a recuperar y este fin de semana: sábado Cto. autonómico de Larga en Penyagolosa, y Sprint por Vistabella y el domingo Cto. autonómico de relevos, formando equipo con Cristobal (Lapa'sTeam).
miércoles, 19 de septiembre de 2012
miércoles, 18 de julio de 2012
Jwoc 2012
Por fin de vuelta en casa después de un JWOC nada bueno.
Comenzábamos con el sprint. Una carrera que esperábamos muy técnica por los múltiples pasillos pero que acabó siendo poco más que una carrera popular por el centro de Kosice. Fallo 20" por pasarme la 9 pensando ya en la 10 y poco más. 67º.
En la larga, tras encontrar la SportIdent 2 minutos antes de mi salida, empiezo con concentración, sin fallos grandes y con ritmo aceptable. Pero al llegar a la 8 tirando de un mini-tren de 4 personas, me empano y pierdo más de media hora en ese punto. Cuando me relocalizo, veo que estoy a 1 km del punto. Me vuelvo a meta.
Clasificatoria de la media fallando desde el principio, pasando a 1 metro de la 1 y no viéndola y a partir de ahí rabia máxima, full speed, full mistakes.
Final C también con muchos fallos, pero gozando del terreno, uno de los mejores mapas en los que he corrido.
Y el relevo, última posta del equipo 2 y salida a disfrutar del bosque.
Ahora llegan los entrenamientos secretos con Ramal y las carreras populares de verano para preparar la próxima temporada. Nos vemos en Cuenca.
Comenzábamos con el sprint. Una carrera que esperábamos muy técnica por los múltiples pasillos pero que acabó siendo poco más que una carrera popular por el centro de Kosice. Fallo 20" por pasarme la 9 pensando ya en la 10 y poco más. 67º.
En la larga, tras encontrar la SportIdent 2 minutos antes de mi salida, empiezo con concentración, sin fallos grandes y con ritmo aceptable. Pero al llegar a la 8 tirando de un mini-tren de 4 personas, me empano y pierdo más de media hora en ese punto. Cuando me relocalizo, veo que estoy a 1 km del punto. Me vuelvo a meta.
Clasificatoria de la media fallando desde el principio, pasando a 1 metro de la 1 y no viéndola y a partir de ahí rabia máxima, full speed, full mistakes.
Final C también con muchos fallos, pero gozando del terreno, uno de los mejores mapas en los que he corrido.
Ahora llegan los entrenamientos secretos con Ramal y las carreras populares de verano para preparar la próxima temporada. Nos vemos en Cuenca.
jueves, 28 de junio de 2012
La videnta Antoñika
Como cada año, en las vísperas del JWOC llega la tradicional predicción de posiciones, esta vez de la mano de la videnta Antoñika. Predicciones realistas rayando el pesimismo, pero la palabra de los astros no puede ser modificada. Ahí van:
Manu Larga 43º Media final A (46º) Sprint 56º
Pedro Larga 109º Media final C (6º) Sprint 94º
Edu Larga 88º Media final B (22º) Sprint 34º
Luisico Larga 96º Media Final B (31º) Sprint 63º
Relevo A.- 13º
Relvo B.- 21º
Oscar:- Larga 120º Media final B (38º) Sprint 68º
Marc.- Larga 51º Media final B (9º) Sprint 26º
Marc.- Larga 51º Media final B (9º) Sprint 26º
Manu Larga 43º Media final A (46º) Sprint 56º
Pedro Larga 109º Media final C (6º) Sprint 94º
Edu Larga 88º Media final B (22º) Sprint 34º
Luisico Larga 96º Media Final B (31º) Sprint 63º
Relevo A.- 13º
Relvo B.- 21º
We will see...
miércoles, 27 de junio de 2012
Lamantabla
El domigo, fallo en la 1 (tramo de más de 1km) pero aun así cojo a Marc que falla más. Vamos juntos y en la 10 hago la más ceba de mi vida. Pasamos por al lado de la baliza, él la pica, yo veo mal el número y me voy sin picarla, con lo que me toca volver después a por ella y Marc me deja.
Ahora últimos entrenamientos antes de salir el domingo con destino al mundial de Eslovaquia. Ayer un 1000 en 2:49, y hoy un sprint en Ibi + simulada con el mapa de sprint del JWOC.
En breve, y si es posible, tradicional post de las predicciones para el jwoc, esta vez de la mano de la videnta Antoñika.
P.D: Suerte a todos los españoles que compiten a partir de este viernes en el EYOC de Francia.
lunes, 21 de mayo de 2012
BeRogaine
El sábado a medio día tuvo lugar en Requena el BeRogaine, organizado por la UPV-O, era mi primer Rogaine e iba de pareja con Sara Guérin. (Bastante chapa el post pero 6 horas dan para mucho)
Después de cambiar varias veces de ruta, salimos a un ritmo que me parecía bueno y pronto nos quedamos solos en cabeza. 32, 42, 52, 74, 55, 54, 53... a full en la primera hora. En la 53 había avituallamiento pero no paramos, para qué, vamos sobrados...
Las balizas siguen cayendo de fácil y el ritmo es buenísimo. 49, 63, 54, 62... La 47 queda muy arriba pero si queremos hacerlo todo hay que ir. 48, 71... 14 balizas en 2 horas, a este ritmo acabamos en 5 horas!! ilusos.No me acostumbro a la cartografía simplificada y nos dejamos unos 20' entre la 72 y la 73 pero seguimos a por todas, aunque la cabeza empieza a fallar. Llegamos a la 72 con 3 horas y empezamos a pensar que tal vez tengamos que dejarnos una baliza o dos...
En la 81 me planteo dejarnos la 91 para poder hacer el resto, pero son 9 puntos y no vamos mal... +100 de desnivel por la cara. Subiendo empiezo a notarme mal, pero una vez picada la baliza, volviendo al camino empiezo a marearme, me duele la cabeza, me entran ganas de vomitar y me dan rampas cada segundo en músculos que ni conocía, y al sentarme las rampas van a más. En tres horas y media no había bebido casi nada y este era el resultado. 10-15 minutos tirado en el suelo sin poder casi mover las piernas y chutándome gel, barritas, magnesio y sales minerales. Creo que lo mejor es llamar a Ec-o a que venga a por mí, ya que estábamos a más de 7km en línea recta de la meta, pero me noto algo mejor y continuamos andando a ver que pasaba.
Andando hasta la 65 y los 5 minutos de descanso en el avituallamiento nos acaban de recuperar. Físicamente nos ponemos atope pero mentalmente empezamos a petar y quien más lo paga es Sara con sus cambios de humor. 56, 57, 58, 69... y vuelven los calambres...
Llagando a la 59 las piernas me revientan pero no le digo nada a Sara que ya iba bastante agobiada con el tiempo. 54, 46, 45 y 61... "Aqua, nos quedan 27', no llegamos". A la mierda las balizas, picamos la 38 y directos a meta. Toca aumentar el ritmo para llegar pero a apenas 1 km de meta me giro y veo que voy solo... mierda! Aparece diciéndome que no puede más, la intento animar a seguir porque cada minuto penaliza y además al parar me dan más rampas. Seguimos otra vez, sufriendo como nunca antes, empiezo a rayarme la cabeza por culpa del cansancio y me hundo: si hubiera bebido y comido bien no habríamos perdido tiempo y ahora Sara no tendría que sufrir así. Y sin motivo me pongo a llorar. Meta... y más calambres.
Acabamos con 6h 03' 56", 3ºs en la general y victoria en mixto senior, una victoria sobre todo gracias a Sara que aguantó hasta el final sufriendo demasiado y que me salvó del pajarón. Espero que esta carrera me enseñe lo que no hay que hacer para futuros Rogaines.
Después de cambiar varias veces de ruta, salimos a un ritmo que me parecía bueno y pronto nos quedamos solos en cabeza. 32, 42, 52, 74, 55, 54, 53... a full en la primera hora. En la 53 había avituallamiento pero no paramos, para qué, vamos sobrados...
Las balizas siguen cayendo de fácil y el ritmo es buenísimo. 49, 63, 54, 62... La 47 queda muy arriba pero si queremos hacerlo todo hay que ir. 48, 71... 14 balizas en 2 horas, a este ritmo acabamos en 5 horas!! ilusos.No me acostumbro a la cartografía simplificada y nos dejamos unos 20' entre la 72 y la 73 pero seguimos a por todas, aunque la cabeza empieza a fallar. Llegamos a la 72 con 3 horas y empezamos a pensar que tal vez tengamos que dejarnos una baliza o dos...
En la 81 me planteo dejarnos la 91 para poder hacer el resto, pero son 9 puntos y no vamos mal... +100 de desnivel por la cara. Subiendo empiezo a notarme mal, pero una vez picada la baliza, volviendo al camino empiezo a marearme, me duele la cabeza, me entran ganas de vomitar y me dan rampas cada segundo en músculos que ni conocía, y al sentarme las rampas van a más. En tres horas y media no había bebido casi nada y este era el resultado. 10-15 minutos tirado en el suelo sin poder casi mover las piernas y chutándome gel, barritas, magnesio y sales minerales. Creo que lo mejor es llamar a Ec-o a que venga a por mí, ya que estábamos a más de 7km en línea recta de la meta, pero me noto algo mejor y continuamos andando a ver que pasaba.Andando hasta la 65 y los 5 minutos de descanso en el avituallamiento nos acaban de recuperar. Físicamente nos ponemos atope pero mentalmente empezamos a petar y quien más lo paga es Sara con sus cambios de humor. 56, 57, 58, 69... y vuelven los calambres...
Llagando a la 59 las piernas me revientan pero no le digo nada a Sara que ya iba bastante agobiada con el tiempo. 54, 46, 45 y 61... "Aqua, nos quedan 27', no llegamos". A la mierda las balizas, picamos la 38 y directos a meta. Toca aumentar el ritmo para llegar pero a apenas 1 km de meta me giro y veo que voy solo... mierda! Aparece diciéndome que no puede más, la intento animar a seguir porque cada minuto penaliza y además al parar me dan más rampas. Seguimos otra vez, sufriendo como nunca antes, empiezo a rayarme la cabeza por culpa del cansancio y me hundo: si hubiera bebido y comido bien no habríamos perdido tiempo y ahora Sara no tendría que sufrir así. Y sin motivo me pongo a llorar. Meta... y más calambres.
Acabamos con 6h 03' 56", 3ºs en la general y victoria en mixto senior, una victoria sobre todo gracias a Sara que aguantó hasta el final sufriendo demasiado y que me salvó del pajarón. Espero que esta carrera me enseñe lo que no hay que hacer para futuros Rogaines.
sábado, 5 de mayo de 2012
La palmera
Campeonato autonómico de ¿Sprint?
La universidad Campista (UMH) nos deparaba una mezcla de terrenos: jardines, descampados, palmerales y pinchos. Trazado ultralargo y exigente de 4'3km, aunque muy divertido.
Buena carrera, con 20" de fallo pero algo mal físicamente en la parte final. Consigo la victoria con 21:31 seguido de Emili (22:16) y Manudona (22:25).
La universidad Campista (UMH) nos deparaba una mezcla de terrenos: jardines, descampados, palmerales y pinchos. Trazado ultralargo y exigente de 4'3km, aunque muy divertido.
Buena carrera, con 20" de fallo pero algo mal físicamente en la parte final. Consigo la victoria con 21:31 seguido de Emili (22:16) y Manudona (22:25).
La próxima semana, liga nacional en Villamalea, y la siguiente el BeRogaine.
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