La pitunisa volumen 2

Tras las predicciones del JWOC del año pasado hechas por La Pitunisa Oscar (Pitunisa_vol.1), este año se ha vuelto ha poner en contacto conmigo y me ha vuelto ha decir su pronóstico para este año, esta vez más extenso y esperemos que más acertado, si cabe.

Antoñiko:    Larga: top-25     Media: final A, top-10       Sprint: top-5
Andreu:      Larga: top-10     Media: final A, top-3      Sprint: top-20
Marc:         Larga: top-30   Media: final A, top-40       Sprint: top-50
Manudona: Larga top-90      Media: final B, top-15       Sprint: top-70
Richi:          Larga: top-80     Media: final B, top-10       Sprint: top-80
Pol:            Larga: top-80     Media: final A                    Sprint: top-80
Viol:           Larga: top-60     Media: final B, top-15       Sprint: top-60

Relevo: TOP 5

Aquí queda el pronóstico, aquellos que estén de vacaciones, no puedan verlo, o simplemente decidan pasar una semana bohemia sin tecnología, estaos tranquilos, ya sabéis cómo quedarán :P

Hoy entrenamiento con Antuan, Ivanvan, Ràfols y Marc. Rebentado a los 25' de fartlek infernal y vuelta al coche rebentado y con caquita.

Mucha suerte a tod@s!! y mañana comienza el EYOC, suerte también para ell@s.

El final del tunel

Hoy, tras más de 7 semanas de entrenamiento cero debido a la falta de competiciones importantes, me apetecían unas series, así que me he ido a la pista con la compañía del Fari, Rus-o, un aspirante a bombero y un triatleta. Un buen calentamiento, multisaltos y 2 tandas de 4 series de 300 recuperando 1 minuto. Buenas sensaciones aunque la falta de entrenamiento se hacía notar a cada serie. Al final, buen entrenamiento con tiempos de : 46-47-47-48-50-51-50-46 segundos. Eso sí, dudo que en 3 días pueda moverme. A ver si cojo algo de ritmo otra vez y hago alguna popular este verano.

Con el orientatlón ya se acabó definitivamente mi temporada de orientación hasta el WOC-tour. Fue una carrera escore con pruebas como natación, tiro con arco... seguido de una nocturna. Por tercer año consecutivo hice pareja con Violetbingo y otra vez ganamos, por delante de Ivanvan y Ana Camarasa y de Camilin y Ali-G. Como no, Ivanvan puso excusas baratas para no reconocer su humillante derrota por 0'5 segundos, que si le empujamos en la 200, que si le lapamos... en fin, otro año será XD.

Manudona ya ha abandonado el piso con destino a St. Johns antes de irse hacia el JWOC. En breve, las predicciones de la pitunisa, esas que el año pasado no fallaron, sólo aquí, en flat-ok :P

la paja máxima

Hoy en Albocàsser, cto. autonómico de larga distancia. Bancales, calor, bancales, piedras, y más bancales. Por motivos de becas he corrido en H-Junior, 6'8 km de los cuales unos 5 transcurrían por cultivos paja. 1 hora 2 minutos de tiempo que me sirven para ganar y seguir al año que viene en la lista de deportistas de élite. Lentísimo desde el principio, con una baliza mal colocada, cartografía más que discutible y terreno de lo peor que he corrido. El poco bosque que había estaba lleno de verdes impasables y los blancos, de piedras antitobillos. Luisico ha sido 2º a 2' y 3º Mérida Jr. Tras un mes si entrenar nada, no está mal del todo.
En élite, con las ausencias de los seleccionables para el woc, victoria para Ramal selección, seguido de Manudona y de Raider-Lapa-O.
Subiré el mapa cuando tenga tiempo.

Se acaba la temporada. Ahora que tengo algo más de tiempo para entrenar no quedan más carreras. Bajaré a Onil a hacer el mítico orientatlón de la liga de verano, y nada más. Esto ha sido todo hasta el WOC.

Quéparra, quéparra!

¿Te perdiste el 10Mila y lo quieres volver a ver?¿ O lo empezaste a ver y por causas externas no pudiste acabarlo de ver? Aquí llega el mejor resumen del 10Mila de los chicos y de las chicas.

(Ona sale en el 0:34)

Y una de las mejores caidas de la orientacion...

ufffffffffffffffffffffffff aguiiiita

M'Dona

El sangunariemiento

Semana completa con competiciones en pista, asfalto y orientación, cada una con peor resultado que la anterior.

ORIENTACIÓN

Este domingo teníamos en la Sierra del Fraile, mapa nuevo (parece que el Colivenc es de los pocos que emplea los 7 euracos de inscripción en hacer mapas nuevos) y con trazados bomba. Físicamente estaba hecho un moco después de la popular del día anterior, así que salí a rodar un rato, pero en la 1 ya la lío y me como con papas una bajada mortal con piedras resbaladizas y una subidita guapa, así que desactivo el modo rodaje y activo el modo paseo. 7'2 km. andando casi siempre en 1:46. Lástima que no estuviera fresco porque la parte final me hubiera gustado hacerla atope. Victoria para Ruye seguido de Cuti y Emili.

POPULAR 15 km Massamagrell

El sábado llegaba la primera popular de larga distancia desde la media maratón. 15 km por un recorrido exigente con algunas cuestas bastante duras. Tras ser enlatados como sardinas en la salida por la organización para que los "élite", algunos de los cuales superaban los 100 kg, se pusieran delante, 3000 corredores tomamos la salida. Intento recuperar puestos lo antes posible y me coloco sobre el puesto 40, con un ritmo aparentemente cómodo. Había olvidado el crono en casa, aun así esperaba coger un ritmo bueno... pero no. 3000 en 10:10 (3:23/km) y 5000 en 17:53 (3:35), en la posición 55. Ahí empiezo a petar. Además, para acabar de arreglarlo, unas bambollas me hacen pisar mal para evitar el dolor con lo que la uña del dedo meñique acaba haciéndome heridas en el anular. Peor el remedio que la enfermedad.

Fui a acabar como pude y tras pasar los 10 km en 38:11 (3:49) acabé con 59:01, a 3:56 el km y a 5' de mi objetivo, aunque pudo haber salido mucho peor. Resultado final 126º y 1º junior.

Mellelómetro

Este jueves tocaba organizar. Se celebraba el trofeo UPV y a los universitarios nos tocaba pringar si no queríamos ser desposeídos de nuestra preciada beca deportiva. Duro "trabajo" de 2 a 9 colocando balizas y demás para que algunos patatillas pudieran descubrir que es esto de la orientación. Pero a media tarde decidí escaquearme para correr la carrera de la milla. 1609 metros por la pista de atletismo y con unos 40 participantes.
Se da la salida y un atletista sale enchufao. "Bah, petará en 200 metros". 200 en 32". "Pues petará en el 400" 1:06... "Vaya, pues parece que no peta". El que peta soy yo. Paso del kilómetro a 3 pelaos y meta con 4:54, 2º a 7" del ganador. Cuando recupero un poco el aliento me acerco a preguntarle que marcas tenía. "Bueno... 1:55 en el 800, normal" Ahora todo encaja.
Viernes de descanso pensando en la carrera de el sábado, la popular de 15 km; y en la liga autonómica del domingo con los trazados del Antuan. Paja de la buena asegurada.

Aquí os dejo una entrevista a Miguel Ángel, más conocido como Extrem-o y fan nº1 de los pompa. Revelación de sprint del CEO, subcampeón del orienta-jamón y ganador del Trofeo Jiloca en H-21A. Espero que tras publicar esta entrevista se una a la calidad y pase a ser nuestro fan. La entrevista es paja de la buena, pero es la primera que hacemos, así que tampoco se podía esperar mucho:

Pues eso, búscate una buena novia XD

El domingo post con lo ocurrido el fin de semana.